こんにちは、みおです。

今回は、白湯が美肌に良いと言われる理由について

お話します。

あなたは、白湯ってただのお湯なのに、本当に肌に良いの？と

思っていませんか？

私自身も、ただのお湯だし、効果があるとは全く

思っていませんでした。

そもそも、白湯を飲む事すら全く頭になかったです。

ほとんどの方が、私と同様でしょう。

白湯の効果を知らないと

あなたが理想とする美肌になる事は難しいです。

永遠に肌に悩み続け

素肌を隠し、お出掛けすら億劫な日々を送る事になります。

逆に、この記事を読んで

効果を知り、実践し続ければ

そこからは確実に美肌になりますよ！

それは素肌を隠さず、自信を持って

お出掛けができるでしょう。

想像してみてください！

ナチュラルメイクもしくはすっぴんで

お出掛けできることを・・・

自然と笑顔になってしまいますね！

あなたもこの記事を読んで

白湯の美肌効果を理解し

早めに実践してみてくださいね！

美肌になるために

では、本題に入りましょう。

■白湯の美肌効果は次の３つです。

①肌のくすみを防ぐ

②ニキビや肌荒れを予防する

③シミ・そばかすを予防する

●肌のくすみを防ぐ理由

肌のくすみの原因は冷えです。

体が冷えて血行が悪くなる事で、

青黒く感じに見えたり、茶色っぽく見えたりします。

白湯は体の冷えを防ぐことで、肌のくすみを防いでくれます。

●ニキビや肌荒れを予防する

ニキビの原因の１つに体の冷えがあります。

体が冷えると、血行が悪くなり

①老廃物が肌に溜まりやすくなる

②肌に栄養が届かなくなる

③ホルモンバランスが崩れる

④睡眠不足になる。

これら４つが、原因になっていきます。

白湯は体の冷えを防ぐことで、ニキビや肌荒れを予防してくれます。

●シミ・そばかすを予防する

シミ・そばかすは、体の冷えが原因で増える肌トラブルの1つです。

体が冷えると、代謝が悪くなり、

メラニンなどの老廃物が肌に残りやすくなります。

それが、シミ・そばかすの原因となります。

白湯は体の冷えを防ぐことで、ターンオーバーを改善し

シミ・そばかすを予防してくれます。

■白湯の作り方

①フタを開けたやかんに火をかけ、お湯を沸騰させる

②湯呑に注いで、５０度から６０度ぐらいの温度になるまで１０分間ほど冷ます。

■白湯の飲み方

湯呑１杯分（約２００ｍｌ）を５～１０分ぐらいかけて飲む

白湯を飲むタイミング

①起床後に１杯

②入浴の直前に１杯

③入浴直後に１杯

▲注意点

①食後は１時間程度あけてから飲む

白湯を食後すぐに飲むと、胃液が薄まって消化が悪くなる場合があります。

②１日に飲む量は、８００～１０００ｍｌぐらい

白湯は吸収が良いので、たくさん飲むと、

トイレが近くなったりむくんでしまう場合があります。

ここまでお話しして

白湯の美肌効果・実践方法を理解して頂けたと思います。

こんなに簡単だったら

今日から始めて、続けられそうですね！